Yoga und Pilateskurse
Hier findest du den aktuellen Stundenplan und alle nötigen Infos dazu.
Yoga und Pilates für Schwangere
Stärke deine Gesundheit und die deines ungeborenen Kindes durch gezielte Yoga- und Pilatesübungen, die speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt sind. In meinem Kurs führe ich dich behutsam an die geeigneten Übungen heran, die dir helfen, dich bewusst auf deine Schwangerschaft zu fokussieren – eine wertvolle Auszeit im oft hektischen Alltag. Wir arbeiten gemeinsam an Entspannungsübungen, der Stärkung des Beckenbodens, der Vorbeugung von Inkontinenz und vielen weiteren Aspekten, die dir dabei helfen, deine Schwangerschaft fit und gesund zu erleben.
Kurszeit:
Mittwoch, 12:00 – 12:50 Uhr
Kosten:
Gratis Schnupperlektion
Einzellektion: Fr. 35.00
5er Abo: Fr. 165.00
Rückbildungskurs
Bist du bereit, nach der Schwangerschaft wieder aktiv zu werden? Etwa acht Wochen nach der Geburt kannst du mit meinem Rückbildungskurs beginnen. Mit ausgewählten Übungen aus Yoga und Pilates starten wir gemeinsam in eine aktive Zeit – ob alleine oder mit deinem Baby. Ziel ist es, wieder Vertrauen in deinen Körper zu fassen und genau zu wissen, worauf du achten musst, wenn du wieder sportlich aktiv werden möchtest. Themen wie Beckenbodenstärkung, Vorbeugung von Inkontinenz, Lust und Sexualität werden ebenfalls behandelt. Wir gehen auch auf deine aktuellen Fragen und Bedürfnisse ein, sodass du dich rundum wohlfühlen kannst.
Kurszeiten:
Mittwoch, 14:00 – 14:50 Uhr
Mittwoch, 17:30 – 18:20 Uhr
Kosten:
Gratis Schnupperlektion
Einzellektion: Fr. 35.00
8er Abo: Fr. 270.00
Abendkurs: Yoga und Pilates für Frauen
Dieser Abendkurs bietet dir eine ausgewogene Mischung aus Yoga und Pilates, um deinen Körper zu stärken und nach einem langen Arbeitstag bewusst zu entspannen. Neben den kräftigenden Übungen legen wir einen besonderen Fokus auf Entspannungstechniken, die dir helfen, Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen. Dazu gehören sanfte Dehnungen, Atemübungen und geführte Meditationen. Außerdem integrieren wir gelegentlich Hypnose-Sitzungen in der Gruppe, die dir tiefere Entspannung und innere Ruhe ermöglichen.
Dieser Kurs ist perfekt für dich, wenn du vital, ausgeglichen und entspannt in den Abend starten möchtest – eine wertvolle Auszeit nur für dich.
Kurszeit:
Mittwoch, 18:30 – 19:20 Uhr
Kosten:
Gratis Schnupperlektion
Einzellektion: Fr. 35.00
10er Abo: Fr. 250.00
Interesse an einem Kurs?
Alle Kurse kannst du über SportsNow buchen. Die Teilnahme ist sowohl live vor Ort als auch online möglich, sodass du flexibel entscheiden kannst, was für dich am besten passt.
